Nous parlons souvent du bien-être à travers ce que nous pouvons mesurer.
Combien d’heures avez-vous dormi ? Combien de pas avez-vous faits ? Quelle est votre fréquence cardiaque au repos ? Avez-vous atteint votre objectif de protéines ? Quels compléments prenez-vous ? Avez-vous bien récupéré ?
Il est utile de prêter attention à ces choses. Mais en chemin, le bien-être est devenu de plus en plus axé sur les chiffres, les routines et l'optimisation.
Et peut-être avons-nous oublié quelque chose d'important : la santé, c'est aussi la façon dont nous vivons nos vies.
Votre cerveau a besoin de plus que des compléments.
L'art est souvent traité comme quelque chose de purement esthétique, quelque chose que l'on regarde, visite ou collectionne.
Mais s'engager avec l'art peut impliquer bien plus que cela. Il nous demande de prêter attention. D'être curieux. D'interpréter. De ressentir. De regarder quelque chose sous une perspective différente.
La recherche sur l'art et la santé a de plus en plus exploré ces liens, les preuves suggérant que l'engagement avec les arts peut soutenir le bien-être émotionnel, la stimulation cognitive, la connexion sociale et un vieillissement en bonne santé.
La nature peut jouer un rôle similaire.
Être dehors nous donne de l'espace pour bouger, respirer et nous déconnecter du flux constant d'informations autour de nous. Se promener dans un paysage change le rythme de la journée. Regarder quelque chose de beau nous invite à nous arrêter un instant.
Et quand l'art et la nature se rencontrent, l'expérience devient encore plus intéressante.
Non pas parce que c'est un protocole de bien-être de plus à ajouter à votre routine, mais parce que cela ne vous demande presque rien.
Il suffit d'être là.
Un autre type de rituel de bien-être
Chez Auralenti, nous pensons que le bien-être ne devrait pas toujours signifier ajouter quelque chose.
Parfois, cela signifie s'éloigner.
Une longue promenade au lieu d'une autre séance d'entraînement.
Un musée au lieu d'un autre écran.
Un jardin au lieu d'un autre studio de bien-être.
Quelques heures dans un endroit magnifique, sans rien suivre.
C'est pourquoi nous avons créé un petit guide de certains de nos endroits préférés dans le sud de la France, des lieux où l'art, la nature et le mouvement se rejoignent naturellement.
Ce sont des endroits pour flâner, découvrir, regarder de près et prendre son temps.
01 — Fondation Carmignac, Porquerolles
Située sur l'île de Porquerolles, la Fondation Carmignac intègre l'art contemporain dans un cadre méditerranéen, avec la Villa entourée d'un jardin de sculptures au sein du Parc National de Port-Cros.
S'y rendre fait déjà partie de l'expérience. Une fois sur l'île, vous pouvez vous promener à pied ou à vélo dans le paysage avant d'atteindre la fondation.
À l'intérieur, vous trouverez des expositions contemporaines ; à l'extérieur, l'art se poursuit dans les jardins.
Le rythme idéal : marcher, regarder, faire une pause, nager.
Un lieu où une visite d'exposition peut naturellement se transformer en une journée entière en extérieur.
02 — Fondation Venet, Le Muy
Dans le Var, la Fondation Venet est dédiée à l'art contemporain et à l'œuvre de Bernar Venet. Ses terrains rassemblent sculptures monumentales, architecture, expositions et paysage.
L'expérience est délibérément physique. Vous vous déplacez dans la propriété, rencontrez des œuvres à différentes échelles et voyez comment elles changent en fonction de votre position.
C'est un rappel que l'art ne doit pas toujours être expérimenté derrière une barrière de musée.
Prenez votre temps. Regardez sous tous les angles.
La fondation propose actuellement des visites guidées d'environ deux heures, sur réservation.
03 — Château La Coste, Provence
Juste à l'extérieur d'Aix-en-Provence, le Château La Coste allie art contemporain, architecture, nature et vignobles.
Son parcours Art & Architecture vous emmène à travers le paysage, avec plus de 40 œuvres installées sur le domaine. La promenade dure environ deux à trois heures et traverse vignobles, bois et oliveraies.
Des artistes et architectes tels que Tadao Ando, Louise Bourgeois, Richard Serra et Ai Weiwei ont contribué au domaine.
C'est le genre d'endroit où l'on peut facilement passer une journée entière : marcher, regarder, s'arrêter pour déjeuner, découvrir une exposition et simplement laisser la journée se dérouler.
Art. Architecture. Nature. Un rythme plus lent.
04 — Commanderie de Peyrassol, Flassans-sur-Issole
À la Commanderie de Peyrassol, l'art contemporain se déploie au milieu des vignes, des bois et des jardins.
Le domaine décrit sa collection comme l'une des plus grandes collections d'art contemporain en plein air d'Europe, avec des œuvres d'artistes tels que Daniel Buren, Niki de Saint Phalle, Dan Graham, Richard Long, Lee Ufan et Joana Vasconcelos.
Ici, il n'y a pas de séparation stricte entre l'œuvre d'art et le paysage.
Vous marchez pour découvrir la pièce suivante. L'environnement fait partie de ce que vous regardez.
De l'art, mais en extérieur.
05 — Fondation Maeght, Saint-Paul-de-Vence
Située sur les hauteurs de Saint-Paul-de-Vence, la Fondation Maeght est l'un des lieux où la relation entre l'art, l'architecture et la nature est particulièrement tangible.
Les jardins, l'architecture et les œuvres d'art sont conçus pour être expérimentés ensemble plutôt que séparément.
Vous pouvez passer des galeries intérieures aux espaces extérieurs, en découvrant des sculptures et des œuvres au sein du paysage.
Venez pour l'art. Restez pour l'environnement.
C'est exactement le genre d'endroit qui vous incite à ralentir sans vous le demander.
Le bien-être ne ressemble pas toujours au bien-être.
Il y a une tendance à tout transformer en routine.
Routine du matin. Routine du soir. Routine de récupération. Routine de compléments. Routine de sommeil.
Mais certaines des choses qui nous soutiennent le plus ne ressemblent pas du tout au bien-être.
Une promenade.
Une conversation.
Une journée dehors.
Regarder quelque chose de beau.
Apprendre quelque chose de nouveau.
Être quelque part sans avoir besoin de le documenter.
La recherche ne suggère pas que la visite de musées est une formule magique pour la santé ou la longévité. Les preuves sont plus nuancées. Mais la recherche croissante sur l'engagement artistique indique des liens significatifs avec le bien-être, la cognition, la connexion sociale et le vieillissement en bonne santé.
Et peut-être est-ce une raison suffisante pour lui faire plus de place.
Vous n'avez pas besoin d'optimiser chaque heure de votre journée.
Parfois, il suffit de la vivre.
Votre prochaine journée bien-être
Prenez le train. Prenez la voiture. Allez quelque part où vous n'êtes jamais allé.
Marchez pendant quelques heures.
Regardez quelque chose que vous n'avez jamais vu auparavant.
Passez du temps dehors.
Laissez votre téléphone dans votre sac pendant un moment.
Et ne comptez pas les pas.
Parce que le bien-être ne se limite pas à ce que nous mettons dans notre corps.
Il s'agit aussi de ce que nous donnons à notre esprit, à nos sens et à notre vie quotidienne.
COMMENCEZ PAR L'INTÉRIEUR. 🐢
